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Von Entspannungskursen (z.B. Idogo, Pilates), Gesundheitskursen, (z.B. Rückenschule, Callanetics) bis zu Powerkursen (z.B. Aroha, Step, Zumba oder Indoor-Cycling) ist für jeden etwas dabei. Selbst Männerkurse – ein Mix aus Rücken-, Stabilisations- und Koordinationsübungen werden bei uns angeboten.

Rückenschule

In diesem Kurs geht es vorrangig um die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfällen oder Rückenerkrankungen. Eine Reduzierung der Wirbelsäulenbelastung bei Arbeit, Sport und Freizeit soll erreicht werden. Gleichzeitig wird die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert. Auch schon vorhandene Beschwerden können durch Training reduziert werden.

Callanetics

Ist ein straffendes Problemzonentraining mit hoher Wiederholungszahl und kleinen aber intensiven Bewegungen, wobei hauptsächlich die tiefere Muskulatur bearbeitet wird. Es ist ein besonders schonendes Programm mit Haltungs- und Bewegungsschulung.

Pilates

Ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft.

Idogo

Optimiert die Körperhaltung, koordiniert sanft und effektiv die Motorik, löst Verspannungen und macht die Bewegungen weich und geschmeidig. Die Bewegungen mit dem Idogo-Stab haben eine positive Wirkung auf Körper und Psyche und beruhen auf einer entspannten Körperhaltung.

Line Dance

Ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Line Dance ist konzeptionell ein Gruppentanz, auch wenn Soli möglich sind.

Aroha

Ist ein effektiver und unkomplizierter Powerkurs im ¾ Takt, ein gelenkschonender und optimaler Fett- und Kalorienkiller, der Gesäß, Oberschenkel, Bauch strafft und zu innerer Ausgeglichenheit führt.

Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten.

Ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

Indoorcycling

Rückenschonendes Radeln in der Gruppe nach cooler Musik, bergauf und bergab, mal schnell mal langsam, so wie jeder kann. Faszinierende Musik in Kombination mit hochwertiger Trainingssteuerung machen diesen Kurs einzigartig und zielorientiert.

Zumba

Tanzen, schwitzen, Rhythmus spüren. Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform. Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist.

Zumba Gold

Mit diesem einfachen Programm können Sie sich im eigenen Tempo zur Musik bewegen. Zumba Gold® Kurse beinhalten abgewandelte, Low Impact Bewegungen für aktive ältere Erwachsene. Geeignet für Fitness Einsteiger, Senioren, Personen mit Rücken und Gelenksproblemen und Personen mit Bluthochdruck.

Step

Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. In Verbindung mit fetziger Musik und dem Einsatz des Stepbrettes werden die Beine und das Gesäß gekräftigt.

 
 

Öffnungszeiten

Mo: 08-12 15-21:30 Uhr
Di: 08-12 15-21:30 Uhr
Mi: 15-22:00 Uhr
Do: 08-22:00 Uhr
Fr: 08-12 14-22:00 Uhr
Sa: Geschlossen
So: 09-12:00 Uhr
April bis Oktober
So: 09-15:00 Uhr
November bis März