Gesund & Fit

IHRE LEISTUNGEN

Trainiere deine Beweglichkeit an unserem flexx-Zirkel. Für eine spürbar bessere Beweglichkeit, eine aufrechte Haltung und für einen gesunden Rücken das beste Training überhaupt. Nutze es jetzt in der Scholzhalle, dem Fitnessstudio mit Charakter in Hoyerswerda.

Flexx Zirkel – verbessert Deine Beweglichkeit

Das fle-xx-Konzept ist das wirksame Gegenmittel für deine Verspannungen oder Rückenschmerzen. Die einfachen Übungen unseres flexx-Zirkels beheben diese nicht nur, sondern wirken aktiv der Ursache entgegen. Verspannungen oder Rückenschmerzen treten aufgrund verschiedener Fehlhaltungen auf, die man bei der Arbeit oder anderen regelmäßigen Tätigkeiten entwickelt, beispielsweise zu langes sitzen im Büro oder stehen am Fließband. – “Dein Körper ist das Spiegelbild deines Lebens.”

Durch den flexx-Zirkel werden verkürzte Muskeln wieder in die Länge gezogen und gestärkt. Schon nach den ersten Trainings wirst du ein viel geschmeidigeres Körpergefühl bemerken. Zusätzlich bekommst Du eine aufrechte Haltung, die Dir auch in Zukunft den Rücken stärkt. Starte jetzt Dein Training am flexx-Zirkel und Du bekommst eine flexible Muskulatur, spürbar mehr Wohlbefinden für Deinen Rücken und neu gewonnene Beweglichkeit!

eGym – das vernetztes Studioerlebnis

Mit eGym wird Training zum einzigartigen Erlebnis!

Kraftgeräte von eGym sind mit hochinnovativer Software ausgestattet, die auf den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Mithilfe von Displays kannst Du individuelle Trainingsprogramme wählen. Außerdem wird eine vorgegebene Bewegungsamplitude angezeigt, die Dir ein einzigartiges, hocheffizientes und sicheres Training ermöglicht. Durch Schnittstellen zu immer mehr Fitnessgadgets werden Deine Trainingsdaten vollumfänglich auswertbar.

Die Vorteile von Training an eGym Geräten auf einen Blick:

  • Regelmäßige Maximalkrafttests bestimmen das optimale Trainingsgewicht und garantieren somit einen stetig trainingswirksamen Reiz.
  • Mit periodisierten Trainingsprogrammen werden individuelle Trainingsziele schneller erreichbar.
  • Sicheres und effektives Training durch automatische Geräteeinstellungen, vorgegebene Trainingszeit und intuitive Trainingsbewegung.

Sauna – stärkt Dein Immunsystem

Für die Sauna spricht der Wohlfühl-Faktor und die positive medizinische Wirkung. Sie sorgt in jeder Jahreszeit für eine Stabilisierung Deines Immunsystems. Bei dauerhafter Anwendung wird Dein Körper gegen Infektionen und Erkältungen abgehärtet. Durch die hohe Temperatur im Körper werden Krankheitserreger zerstört und das Immunsystem unterstützt. Die Wärme löst Muskelverspannungen und sorgt für eine ausreichende Durchblutung. Das anschließende Kältebad fördert Deine Durchblutung und regt Deinen Kreislauf an. Durch diesen Wechsel zwischen Hitze und Kälte wird die Haut gründlich gereinigt und es entsteht ein feineres Hautbild. Mehrere Ruheräume und eine Saunaterrasse sorgen für die perfekte Entspannung und Ruhe zwischen den Saunagängen.

Cardio

Cardio – Lässt Dein Herz höher schlagen

Gezieltes Herz-Kreislauftraining erhöht Deine Leistungsfähigkeit und steigert Deine Ausdauer. Zudem wird der Stoffwechsel beschleunigt und so die Fettverbrennung angekurbelt. Das Ziel von Cardiotraining ist die Funktion Deines Herz-Lungen-Systems zu verbessern. Puls und Atmung werden besser auf tägliche Belastung reagieren und sorgen somit für einen gesünderen Alltag und ein spürbar besseres Lebensgefühl.

Rückenschule

Rückenschule

Der beste Schutz gegen Rückenschmerzen ist eine kräftige und dehnfähige Muskulatur. Doch das tägliche Berufsleben wirkt sich da meist kontraproduktiv aus. Durch zu langes sitzen z.B. im Büro ist der Rücken chronisch unterfordert und die Rückenmuskulatur zu schwach ausgeprägt. Bei schweren körperlichen Anstrengungen im beruflichen Alltag z.B. in der Pflege oder auf dem Bau wird der Rücken stets gefordert und benötigt dringend Ausgleichs-und Mobilitätsübungen.

In unseren Rückenschulen zeigen wir Dir, wie die Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisiert und stabilisiert werden kann. Der Kurs wird Dir helfen Rückenschmerzen zu bekämpfen und vor allem schon vor dem Auftreten zu vermeiden.